ストレス（stress）って何だ？と思い少し調べてみた。

意味としては、環境や外部から刺激（ストレッサー）を受けたときに生じる心や体に負担がかかっている状態のこと。

外部からの刺激には下記のような項目が。
・環境的要因（天候や騒音など）
・身体的要因（病気や睡眠不足など）
・心理的要因（不安や悩みなど）
・社会的要因（人間関係がうまくいかない、仕事が忙しいなど）

自分自身としては、環境的要因以外ほとんど常時モロに当てはまってるなぁ。。。
（屋外の仕事の場合は環境的要因も。。。と考えるとやはり全て含まれるか）

日常の中で起こる様々な変化＝刺激がストレスの原因になるため、進学や就職、結婚、出産といった喜ばしい出来事も変化＝刺激なので実はストレスの原因になるのだとか。
そして、夢や目標・やりがいのある仕事・良い人間関係等、自身を奮い立たせてくれたり、元気付けてくれたり、ヤル気になる刺激をもたらしてくれることは良いストレスに分類されるようです。

これまで感覚的にはネガティブな苦痛や苦悩だけかと認識していたのでかなり意外なことが分かりました。
どんなことでも二面性が考えられますが、ストレスもこれが当てはまるのですね。

ちなみにストレス解消に役立つものとしては、
・睡眠
・食事
・アルコール
・休日やその過ごし方
・入浴
・エクササイズ
・アロマテラピー

などを上手く活用して、良いストレスの割合が増えるようにしていきたいな。